大人のニキビに効くサプリメント
大人のニキビケアに効果があるサプリメントをいくつかご紹介しましょう。
・大豆イソフラボン
大豆胚芽に含まれている物質で、フラボノイドの一種です。
このイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンとほぼ同じ働きをするといわれています。男性ホルモンの皮脂分泌の働きを抑制し、乱れたホルモンバランスを正常にすることで、大人のニキビの改善につながります。
また、サプリメントだけではなく、日常の食事で充分摂取可能です。
毎日味噌汁を飲むだけでもいいのです。
また、サプリメントでイソフラボンを摂取するのは、1日30mg程度までが望ましい（食品安全委員会の調査より）とのことです。
欲張らずに、規定量を守りましょう。
・ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は皮膚の潤いを作る成分です。コラーゲンやエラスチンなどの繊維質の成分、つまり体内の細胞をつないだり水分を蓄えたり、細胞の潤滑剤の働きをしてくれます。
ヒアルロン酸を摂取することにより、水分が失われて枯れた肌、つまり乾燥肌を潤し、乾燥による大人のニキビを防ぎます。また、ハリや潤いのある若々しい肌を維持することができます。
化粧水や美容液だと塗ったところしか補給できませんが、サプリメントで体内摂取することにより、全身の肌や髪の毛にまで効果をもたらします。
また、高分子のものだと吸収されにくいので、吸収されやすい低分子のサプリメントがよいでしょう。
・コエンザイムQ10
大人のニキビの原因として、新陳代謝が上手に機能しないことがあります。
皮膚代謝が上手に機能しないと、新しい細胞が作られなくなり、肌老化を招き小じわやたるみなどが現れます。
また、細胞の死骸が皮膚表面に溜まり、余分な皮脂や古い角質などと共に毛穴をふさいで、大人のニキビの原因になります。
そこで、コエンザイムQ10を摂ることで、肌と体の細胞のエネルギーのもとを作り、細胞の生まれ代わりをサポートしてくれます。
大人のニキビはもちろん小じわやたるみなどの症状も軽くなるだけでなく、健康な体づくりにも役立ちます。
ただ、一日に必要なコエンザイムQ10を食事で摂ることはかなり大変なので、サプリメントを利用して効率よく摂取することをお勧めします。
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カテゴリー：大人のニキビの予防法