大人のニキビでお悩みの方の食事
大人のニキビができる原因として、バランスの良い食事を取っていない、ということがあります。
どのような食事が良く、どのような食事が悪いかご紹介します。
・大人のニキビに良い食べ物
ビタミンA、C、B2、B6、植物繊維を多く含むもの
レバー、チーズ、にんじん、パセリ、卵、フルーツ、黒ごま、きなこ、ヨーグルトなど
・大人のニキビに悪い食べ物
バター、コーヒー、コーラ、肉類、甘いものなど
食事バランスに気を使って、大人のニキビの出来ない肌質を作りましょう。
一番理想的な食事は、和食を中心にして、3食きちんと食べることです。
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カテゴリー：大人のニキビの予防法